Pink månad - kolla dig själv
Under oktober uppmärksammar vi bröstcancer då det är Pink Month
Oktober är en Rosa Månad
Oktober har blivit känd som den rosa månaden, vi vill också hjälpa till att fokusera på bröstcancer och vikten av att kolla sig själv regelbundet!
Att hålla ett öga på dina bröst och kontrollera dem ofta kan hjälpa dig att upptäcka eventuella förändringar tidigare och därmed kan du få igång behandlingen i god tid.
Därför har vi här en guide för hur du kontrollerar själv:
- STÅ FRAMFÖR SPEGELN UTAN TRÖJA ELLER BH.
Stå rakt och låt armarna hänga ner. Titta noga på brösten. Har de ändrat form sedan du senast undersökte dem?
- STRÄCK UT ARMARNA I LUFTEN
Leta efter samma saker som ovan. Har dina bröst samma form när du höjer armarna över huvudet? Om du har stora bröst, gör resten av undersökningen liggandes.
- LYFT DIN HÖGRA ARM
- över huvudet och känn med lätt tryck med vänster hand runt hela höger bröst. Använd en rak hand med platta fingrar för att känna.
- UNDERSÖK VARJE BRÖST MEDURS "TIMME FÖR TIMME"
Börja upptill (klockan 12) och känn från bröstkanten mot bröstvårtan. Känn "timme för timme" medurs, runt hela bröstet. Upprepa på det andra bröstet.
- GLÖM INTE DINA ARMHÅLOR
Leta efter knölar i armhålorna. Gå systematiskt igenom båda armhålorna när du gick igenom brösten.
Referens: www.cancer.dk
Kom ihåg att göra detta till en rutin. Självundersökningen är ett bra komplement till mammografin.